Mbalame Zolemera za Mpira Wampira Wampira Watatu Zophunzitsira Mphamvu

Mkati mwake ndi chitsulo cholimba, ndipo chakunja chimakutidwa ndi mphira (rabara ya neoprene, rabara ya nitrile) ya makulidwe osiyanasiyana. Kunja kwa mphira kumatha kugwira ntchito yotchinga, kuchepetsa phokoso, ndikuteteza mbale ya belu, pansi, ngakhalenso mapazi a wogwiritsa ntchito.

Mbalame zolemera za mphira zitatu zili ndi mtengo wokwanira, mapangidwe a concave grip ndi osavuta kumva kwa ogwiritsa ntchito, ngakhale atakhala pansi, amatha kuwagwira mosavuta. Ndi mabowo atatu, n'zosavuta kunyamula ndi dzanja limodzi ndi pansi, ndipo mbale ya belu ingagwiritsidwenso ntchito ngati pulojekiti yophunzitsira yokha (m'malo mwake m'malo mwa kettlebells ndi dumbbells)

Ma mbale olemera a barbell odziwika bwino m'malo ochitira masewera olimbitsa thupi amapangidwa ndi chitsulo chonyezimira mkati ndikukutidwa ndi mphira wosanjikiza wokhala ndi matte pamwamba. Ubwino wa pepala ili la barbell ndikuti limamveka bwino komanso kachulukidwe kwambiri, ndipo ndilosavuta kuti osewera azigwiritsa ntchito.